Спорт, диета и здоровье!

06 сентября

Основная цель спортивных тренировок  и сбалансированного питания- сделать свою жизнь активнее и здоровее. Лишний вес не приводит ни к чему хорошему. Из-за него могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушается артериальное давление, возникает сахарный диабет, артрит, артроз. Именно поэтому необходимо пройти комплексное обследование и сдать анализы.
 Проверка состояния здоровья – не самая приятная процедура, но знать возможности своего организма необходимо. В ходе проведения исследований могут обнаружиться некоторые отклонения, от которых можно избавиться сбалансированной диетой и правильными тренировками. 

Если будут выявлены серьезные заболевания, врач посоветует оптимальный режим питания и/или тренировок. Если вы не в состоянии вспомнить, когда в последний раз проходили полное медицинский обследование, то сейчас самое время сделать это. Существует огромное количество проблем со здоровьем, когда категорически нельзя посещать спортзал. Заболевания очень часто протекают бессимптомно или попросту мы на них не обращаем внимания. Но ведь как ни крути, лучше обследоваться перед началом тренировок, чем потом лечить их последствия.

Самое главное – вы получите комплексные показатели состояния здоровья, изменение которых можно проанализировать после завершения программы преобразования тела. Основное внимание следует обратить на: уровень холестерина/триглицеридов, артериальное давление, уровень глюкозы натощак и, возможно, плотность костей (МПК) для женщин старшего возраста. Через 12 недель необходимо повторно пройти обследование, чтобы проанализировать изменение показателей. О здоровье нужно заботиться. Спорт и диета это не только красивая внешность; это хорошее здоровье и высокое качество жизни!

Какие анализы нужно сдавать?

1. Начать стоит с общего анализа крови – это основа диагностики многих заболеваний. Его необходимо проводить натощак. Он покажет нам общее состояние организма, выявит анемию, воспалительные процессы. Для построения качественных мышц нам необходимы эритроциты, поставляющие им кислород. Пониженный гемоглобин свидетельствует об анемии. А повышенный – о чрезмерных физических нагрузках и обезвоживании. Лейкоциты обеспечивают иммунную защиту всего организма от вирусов и бактерий. Лимфоциты справляются с вирусными инфекциями. Важно исключить воспалительные процессы, ведь они сами по себе дают нагрузку на организм человека. Поэтому тренировки  и диеты придется на какое-то время отложить, чтобы не навредить себе еще больше.

2. Еще одним из основных показателей является тест на выявление уровня глюкозы в крови. Ведь глюкоза – это энергетический запас нашего организма. Благодаря глюкозе у нас хватает сил на выполнение повседневных дел и обязанностей. А при повышенных физических нагрузках, тем более нужно следить за важными нормами доступной энергии. Проводить данный анализ нужно натощак. Потому что различная пища по-разному влияет на уровень глюкозы в крови, заставляя его значительно отклоняться от нормы. Повышенный уровень глюкозы свидетельствует о сахарном диабете, который может быть опасен для жизни человека. Пониженный уровень – это гипогликемия. Она может быть связана с затруднительным всасыванием глюкозы в кровь, болезнями печени и эндокринными патологиями. Из-за гипогликемии в первую очередь страдает центральная нервная система. Проявляется она сонливостью, головными болями, слабостью, обмороками. Все это негативно скажется на тренировочном процессе и тем более при снижении веса

3..Уровень креатинина в крови – очень важный анализ. Молекула креатина имеет большое значение в энергетическом питании мышц. Содержание креатинина напрямую связано с мышечной массой человека, поэтому в течение дня этот показатель остается практически на одном и том же уровне. Этот анализ нужно проводить для того, чтобы выявить нарушения функционирования почек, основного органа, который выводит креатинин. Очень часто сбои в работе почек происходят именно из-за тяжелых физических нагрузок, которые сопровождаются болями в пояснице и общей усталостью. В данном случае придется полностью отказаться от  занятий спортом и диет, до полного выздоровления.

4. Гормональный скрининг – выявляет нарушение работы эндокринной системы. Управляя гормонами, мы обеспечим себе хорошее самочувствие, прекрасные результаты в спорте и здоровье всего организма в целом. Гормоны влияют на обмен веществ, процесс синтеза белков, жиров, углеводов и их распад. Этот анализ необходимо делать утром, на голодный желудок. Потому что пища очень сильно влияет на уровень выделяемых гормонов. Также физические и психологические нагрузки оказывают воздействие на гормональный фон.

5. Уровень мочевины и мочевая кислота в крови – это важные и нужные анализы, особенно для желающих пойти в спортзал или сесть на диету. Мочевина является результатом белкового синтеза, она производится печенью и очищается почками. Именно поэтому анализ на уровень мочевины проводят для выявления патологий печени и почек. Неправильное питание, строгие диеты, голодание и исключение из рациона белковых продуктов ведут к понижению уровня мочевины в крови. Чтобы не допустить интоксикацию организма проведите своевременно данное обследование. Мочевая кислота является результатом обмена веществ. Она также показывает правильно ли функционируют печень и почки. Проводить данный анализ лучше натощак, не употребляя накануне много белковой пищи.

Это только основные анализы. Для полной картины желательно определить уровень молочной кислоты, сдать анализ крови на липидный спектр, продиагностировать метаболический синдром, обследовать печень. Также важно следить за содержанием в организме витаминов, макро- и микроэлементов. Все это влияет на работоспособность человека и результативность тренировок и диет. Не наносите себе вред неправильными физическими нагрузками и не навредите организму диетой. Пройдите комплексное обследование и только тогда идите в спортзал и худейте. Всегда держите в голове основной принцип – «не навреди»!

С правилами подготовки к исследованиям можно ознакомиться по ссылке: http://www.intelmed.kg/patients/preparation/

По всем интересующим Вас вопросам можете обращаться в Круглосуточную справочную службу по телефону

0312 32 03 03

Здоровья Вам и Вашим близким

Лаборатория Бонецкого




 


 


Предыдущая
 С Днем пожилых людей!
01 октября
С Днем пожилых людей!

Поздравляем наших дорогих, уважаемых и родных людей с праздником! Пусть возраст будет вам не в тягость, здоровье не подводит, дети радуют, внуки восхищают. Пусть ваши глаза сияют только от радостных мгновений.

Подробнее

Следующая
Респираторная панель аллергенов со скидкой 30%
04 сентября
Респираторная панель аллергенов со скидкой 30%

Лаборатория Бонецкого рада сообщить Вам, что у Вас появилась уникальная возможность, сдать аллерго-тест на респираторную панель аллергенов. При этом Вам не придется контактировать с аллергеном. Для исследования Вам необходимо подойти в ближайший приемный пункт Лаборатории Бонецкого и сдать кровь на специфические IgE-антитела.

Подробнее